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Mit Kichern, Lächeln und Lachen zu mehr Lebensfreude: WIE MEINE MUTTER DAS LACHEN FÜR SICH NEU ENTDECKTE Lachyoga 6 | MÄRZ 2021 Körperübung“, schreibt Nina Fuchs, Wiener Lachtrainerin, auf ihrer Web- seite. Durch Übungen, die allesamt an kindliche Spiele erinnern, soll Lachen künstlich hervorgerufen wer- den. Denn der Körper könne nicht „zwischen simuliertem und echtem Lachen unterschei- den“, erklärt Nina Fuchs. Warum das Wort „Yoga“ in Lachyoga enthalten ist, ist leicht zu erklären: Bei den Übungen und beim La- chen selbst wird genau auf die Atemtechnik geachtet. Diese hat ihren Ursprung in der traditionellen philosophischen Lehre des Yoga. DAS IMMUNSYSTEM LACHT AUF Dass Lachen gesund ist, weiß auch die Schulmedizin. Es stärkt das Zwerchfell, versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff und setzt Glücks- hormone frei. Lachen ist ein Zustand höchster Freude, der nebenbei auch noch das Immunsystem stärkt. Warum diesen nicht einfach selber hervorrufen? Genau das ist das Ziel von Lachyoga. In kleinen Grup- pen werden gemeinsam mit einer Lachtrainerin oder einem Lachtrainer Übungen und Bewegungsabläufe ausgeführt, die an kindliches Spielen erinnern. Zum Beispiel bewegt sich die Gruppe durch den Raum und alle klatschen lachend in die Hände der anderen Teilnehmenden. Es gibt eine S ie lacht so laut, dass ich sie durch die Wand hören kann. Ein lautes Prusten. Zuerst hoch, dann tiefer. Ich kann nicht anders: meine Mundwinkel ziehen sich nach oben. Lachen steckt eben an. Das Lachen meiner Mama ist so laut, dass es durch die Wand dringt. Es ist so intensiv, dass es mich aus meiner Lektüre eines Fachar- tikels für die Uni reißt. Es ist so ehrlich, dass es mich selbst zum Lächeln bringt. Über was lacht sie? Über nichts Beson- deres. Denn sie macht Lachyoga. LACHYOGA - WIE BITTE? Als meine Mama vor einigen Jahren bemerkte, dass sie im Alltag sehr wenig lachte, begab sie sich im Internet auf die Suche und stieß dabei auf Lachyoga. Diese recht neue Trainingsart hat wenig mit gewöhnlichem Yoga zu tun, doch die positiven Effekte auf Körper und Geist sind ähnlich: mehr Entspan- nung, Lebensfreude und Gesundheit. Lachyoga als Technik geht auf das Jahr 1995 zurück. Ein indischer Arzt namens Madan Kataria traf sich mit einer kleinen Gruppe in einem Park in Mumbai und fing durch verschie- dene Übungen an, ohne Grund zu lachen. Das Lachyoga war geboren! Dabei handle es sich um „Lachen als Tina Č akara Studentin Junge Redaktion Foto: Fotostudio primephoto Mehr Infos und Quelle: https:// www.nina-fuchs. com/lachyoga/ Foto: © OpenClipart | pixabay.com