LERNEN MIT ZUKUNFT

SOZIALE KONTAKTE BEWAHREN Auch wenn wir Social Distancing betrei- ben und aufgrund von Sicherheitsbe- schränkungen auf viele nahe Kontakte verzichten müssen, ist es wichtig, dass wir weiterhin sozialisieren und mit an- deren in Verbindung bleiben. Dank des Internets und der zahlreichen Telefonie- und Videochat-Möglichkeiten fällt uns das nicht allzu schwer, daher sollten wir darauf schauen, miteinander im Aus- tausch zu bleiben und uns auch bei Men- schen zu melden, von denen wir länger nichts mehr gehört haben. Erinnern wir uns: Wir sitzen alle im selben Boot! Durch den digitalen Kontakt können wir uns dennoch gegenseitig aufbauen und trotz allem füreinander da sein. Bedeutung aufzuzählen. Das können enorme Faktoren sein wie das eigene Zuhause, die Familie und Gesundheit, aber auch kleine Freuden wie die Tasse Kaffee am Morgen, das Lieblingslied im Radio oder das schöne Wetter. SICH BEWEGEN Da aufgrund der Situation viele Aktivi- täten des täglichen Lebens wegfallen, befinden sich viele von uns nun die meiste Zeit zuhause und so fällt nun mal viel Bewegung weg. Allerdings ist es gerade in dieser Zeit wichtig, regelmäßig Sport zu betreiben. Abgesehen von den physischen Vorteilen, setzen Sport und Bewegung Endorphine frei, wodurch Glücksgefühle ausgelöst werden. Au- ßerdem können wir so Stress abbauen, der besonders in dieser Zeit für viele ein täglicher Begleiter ist. Dank YouTube und Co. braucht es nicht einmal mehr an großartigem Sport-Equipment, um zu trainieren. Wenn es keine Home-Work- outs sein sollen, können auch Spazier- gänge oder Laufrunden an der frischen Luft Wunder wirken. 21 | JUNI 2021 Foto: © Hannah Ollinger | unsplash.com